Kate Noir

Наконец-то рецепт :) Это - детище спортивной кухни и никак иначе. В принципе, я допускаю, что его могли придумать сумасшедшие, которые думают, что у них аллергия на глютен. Кто бы ни был автором рецепта - он молодец. Потому что сейчас я могу наслаждаться выпечкой, которая не отложится на боках.

Курица - это мясо, вопреки всем, кто обычно говорит "Ты будешь мясо или курицу?" У курицы довольно странная репутация, ее любят не все, много кто не воспринимает всерьез. А еще про курицу знают, что ее едят качки целыми тазами, заедая рисом. Это на самом деле не спроста, бодибилдеры не так тупы, как хотелось бы.

В этот раз я предлагаю координально другой завтрак, в отличие от Завтрака №1 . Если первый был преимущественно белковый, то сегодняшний Завтрак №2 - углеводный. Да, вы научитесь делать домашнюю гранолу.

Сегодня речь пойдет про элементарные основы знаменитого #ЗОЖПП. Это БЖУ, ориентировочный подсчет калорий - иначе говоря, сколько съесть чтобы не переесть, а также расскажу про полезные ресурсы и приложения. Что-то я совсем забросила здоровую часть блога! Мне кажется, это единственное, что действительно сильно интересует людей. Как стать здоровым, полюбить себя и вкусно-вкусно есть без желания пожалеть себя бедного несчастного. Даешь больше деталей!

Куриные яйца - это один из самых главных и чистых источников белка. Все правильные кочки и их подруги едят по утрам огромные яишенки из кучи яиц и белков. И это правильно, потому что белок в яйце - самый хорошо усваиваемый из всех ныне существующих. Среди масс бродит древнее заблуждение о том, что желток - очень вреден, потому что в нем содержится очень много холестерина. Но если быть как Катя и захотеть всерьез задуматься о правдивости мифа, то можно выяснить очень много шокирующих фактов, которые перевернут вашу жизнь.

Чай - кофе надоел? Мне - да :) Если хочется горяченького, то это то, что вам должно понравиться.

Кто еще не слышал о чуде кокосового масла? Мне кажется, о нем говорят уже все, кто даже не использует его. Оно: 1. Увлажняет 2. Худит 3. Омолаживает 4. Оздоровляет 5. И в целом оно молодец. На счет кокосового масла и кокоса в целом бродят противоречивые мнения.

Бывает время, когда очень хочется что-то закинуть в рот, но лень думать/готовить. И именно в этот момент руки тянутся за конфетой. Ударьте себя по руке и выберите что-то более подходящее. Например вот такой творожок от Савушкина. Что с ним можно сделать?

Нагло стыренная идея из одного известного ресторана в Минске. Разумеется, оптимизированная под понятия #eatclean в рамках моего головного мозга. Отличный вариант для завтрака и не только! Но вам для этого придется постараться найти или испечь цельнозерновой хлеб.

С вами вновь КуринаяГрудка.FM Ну вы поняли

Ммм, белочек.

Всем добрый вечер, вы слушаете КуринаяГрудкаFM, радио для тех, кто все понял ^^ Поехали!

Мой любимый дневной перекус - это почти всегда рыба или морепродукты. От красной рыбы так я вообще никогда не откажусь! Ее тяжело испортить и она почти всегда и везде выигрывает. Ее можно добавлять в салаты, жарить на гриле, добавлять в суп или к рису - одно удовольствие. Единственное НО: вы должны к ней проникнуться. Не все любят рыбу и не все любят красную.

Чем меня смогла порадовать Корона? Начали неистово много привозить всяких разных штук в ПП отдел. Давайте посмотрим, что Катя купила сегодня.

Один из ключевых моментов во вкусности финального блюда играет соус или заправка, это знают все. На сегодняшний день мы воспитаны так, что все соусы, которые мы используем — покупные. Отделы в магазинах просто ломятся от готовых решений различных производителей: кетчупы, ткемали, майонезы, горчицы, соусы для цезаря, тар-тары и прочие. На самом деле большинство из них мало похожи на свои оригиналы — в составе в богатом ассортименте содержатся усилители вкуса, красители и консерванты. И бОльшая часть этих салатов напрочь перекрывает исходный вкус блюда и несомненно портит его. Точнее, полностью подавляет. Все же знают этот трюк — залей плохое блюдо кетчупом и майонезом, и оно сразу станет съедобным. Но не все же хотят есть шляпы, как Бандерос в рекламе (все помнят, да?  Поэтому я предлагаю вам сменить курс на самодельные соусы, отказавшись от их химических аналогов.

"Я вообще не считаю себя образцом идеальной фигуры,  но я уже очень многого достигла в этой гонке, и всем вам желаю того же" Я как обычно все начинаю коряво и с другого конца — не могу я вот просто взять и написать скромный пост-введение в основные правила ПП, а потом начать строчить рецепты. Нет, я начала все наоборот. Однако, здравствуйте! Фотооберег от жирноты

Я когда-то уже писала незрелый и радостный пост о том, как я взялась за себя и чудесным образом скинула 10 кило (казалось бы, где тут могло столько уместиться). Завуалированно раздавая советы, я не учла очень важный фактор. Важно не объяснить людям, что им есть. А важно объяснить людям, как поменять отношение к своей жизни. Многим это дается очень тяжело, потому что чаще всего в вопросах перспективного планирования и достижения долгосрочных целей люди руководствуются исключительно своей ленью и всяческими сопутствующими отговорками. Наверняка у всех есть такие полненькие родственники или друзья, которые постоянно пытаются похудеть, но у них ничего не выходит. Тетя Маша, которая всем говорит, что она на диете, является завсегдатаем отдела здорового питания в супермаркете, на работе и дома держит кофе для похудания и несколько ватрушек для «я же чуть-чуть». Я уверена на все сто, что такой человек есть у каждого! У меня очень похожих случаев набралось так много, что я не выдержала,...